؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ وردة العشاق ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
اهلاً وسهلاً بكم في منتديات وردة العشاق

انت غير مسجل لدنيا ، نرجو الضغط على زر تسجيل لتكون احد اعضاء منتدانا ، وان كنت عضو اضغط على زر دخول لتسجيل دخولك


شكرا لكم
ادارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» صالونات مودرن 2015 _ احدث صالونات مودرن بدمياط _افضل صالونات مودرن جديدة 2015
2016-08-11, 18:37 من طرف بلسم جروحي

» مكتبات LCD مودرن _ مكتبات ال سى دى مودرن 2015 بدمياط
2016-06-22, 14:45 من طرف النورس الجريح

» معرض اثاث مودرن من غرف النوم المودرن واثاث لمنزل متكامل فى دمياط 2015
2015-05-24, 14:41 من طرف ragyattelgna

» غرف نوم مودرن جديدة جدا _ اروع واجمل غرف نوم مودرن 2015 _ افضل غرف نوم مودرن في دمياط
2015-05-24, 14:40 من طرف ragyattelgna

» غرف نوم اطفال مودرن مميزة ورائعة جدا _ احدث غرف نوم اطفال مودرن 2015
2015-05-24, 14:39 من طرف ragyattelgna

» غرف سفرة مودرن_ غرف سفرة مودرن رائعة 2015 بدمياط
2015-05-24, 14:38 من طرف ragyattelgna

» ركنات مودرن رائعة جدا _ ركن مودرن جديدة بدمياط 2015
2015-05-24, 14:35 من طرف ragyattelgna

» تربيزات مودرن 2015 _ احدث تربيزات مودرن 2015 _ اروع تربيزات مودرن 2015
2015-05-24, 14:34 من طرف ragyattelgna

» انتريهات مودرن جديدة 2015 _ انتريهات مودرن مميزة جدا بتصاميم رائعة فقط لدينا بدمياط
2015-05-24, 14:33 من طرف ragyattelgna

» اثاث منزلي مودرن 2015 _ اثاث مودرن جديد بدمياط 2015 _ اثاث منزلي مودرن بدمياط
2015-05-24, 14:32 من طرف ragyattelgna


جديد آلام الظهر

اذهب الى الأسفل

جديد1 جديد آلام الظهر

مُساهمة من طرف crazygirl.com في 2011-08-30, 19:51





[size=25]آلام الظهر "Back Pain"





آلام الظهر من أكثر الأمراض شيوعا، ويتعرض معظم الناس إلى الشعور بآلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم ولكن سرعان ما تختفي هذه الآلام دون الحاجة إلى استعمال عقاقير معقدة. ومن غير الطبيعي تداخل آلام الظهر لفترة طويلة مع النشاطات اليومية ، ومن غير الطبيعي أن تستمر آلام الظهر لأكثر من
أسبوع أو أسبوعين.، ونادر جدا أن تكون هنالك ضرورة لعمل جراحة لإزالة هذا
الألم. ويمكن أن تعاود الأعراض ولكن من غير الطبيعي أن تؤدي هذه الأعراض
إلى الإعاقة.

[size=25]


العمود
الفقري هو شبيه بعمود الطوب. ترتبط الفقاريات ببعضها بواسطة الطبقات
البيفقارية ورباطات قوية. مادة الطبقات مرنه بطريقة كافيه بحيث تسمح
بالحركة. والمفاصل السطحية الموجودة على ظهر العمود الفقري تساعد في
السيطرة على هذه الحركة. توازن جسم الإنسان يعتمد على فقرات العمود الفقري ،
ولكن الجهد الأكبر يقع على منطقة أسفل الظهر. حركة الجسم الغير متوازنة ،
المفاجئة ، أو الحركة الخاطئة تعرض الظهر لعدة عوامل سلبية ، مثل شد العضلات وتمزق الأربطة والضغط على المفاصل وبالتالي تؤدي إلى آلام ظهر مبرحة . ومن أسباب آلام الظهر
الأخرى ، التهاب المفاصل والعيوب الخلقية، والجلوس غير الصحيح، والسمنة
المفرطة، وتآكل العظام. كما أن العضلات المشدودة قد تؤدي أيضا إلى حدوث آلام الظهر.




الأسباب:
هناك نوعان من الأسباب وراء حدوث الألم في أسفل الظهر:
منه ما هو مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة و
قلة التمارين الرياضية والضغوط الحياتية الزائدة. ومنه ما سببه الإصابات
والأمراض العضوية (الجسدية)

وهنا نحدد أسباب آلام أسفل الظهر:


الإجهاد
الأرق خلال الليل بسبب التفكير في مشاكل العمل والهموم المادية
والدنيوية، فإن الضغوط الحياتية والقلق وما ينتج عنها من الشعور بالتعب
يمكن أن تضر بالجهاز العصبي وتسبب تشنجات في عضلات أسفل الظهر.

أفضل علاج لهذا النوع من الألم هو استعمال طرق الاسترخاء.

قلة التمارين الرياضية


من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية بدلا من الاضطرار إلى التوقف بسبب آلام الظهر.
إن العضلات الضعيفة والمترهلة لا تسند العمود الفقاري وممكن أن تسبب
تقوسا مؤلما أسفل الظهر. إن وجود بطن كبيرة «كرش» تزيد من شدة الإجهاد على
أسفل الظهر والعضلات المساندة.


الوقوف بطريقة خاطئة


إن الوقوف بطريقة مترهلة يجعل تقوسات الظهر الطبيعية غير مستوية ويعرض السلسلة الفقارية للإصابة و كذلك فإنها تزيد من الإجهاد والضغط على أسفل الظهر.
التهاب مفاصل العظام «الخشونة»
هي جزء من عملية تقدم السن. ونظرا للتآكل الذي يحدث في غضاريف الظهر، تضيق المسافة بين فقرات الظهر و يحدث احتكاك بين الفقرات مما يؤدي إلى تكون نتوءات «تكون عظم جديد»، وحدوث الألم.







إن الوقوف والجلوس بالطريقة الصحيحة والعناية بالظهر والرياضة ممكن أن تقلل من مشاكل الخشونة وآلامها.


مشاكل الغضاريف


تقدم السن يؤدي إلى
جفاف وانحلال الغضاريف ولكن الوقوف والجلوس بطريقة خاطئة يمكن أن تعجل
العملية. مما يؤدي إلى فقدان المسافات الطبيعية والضغط على الأعصاب
وفقدانها لقدرتها على امتصاص الصدمات وينتج عن ذلك الألم وتيبس الظهر وممكن الإحساس بوخز أو خدر في الرجل نظرا للضغط على الأعصاب.


التواء المفاصل وشد العضلات


إن الدوران أو الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يحدث التواء في المفاصل وشد أربطة العضلات وحدوث آلام الظهر. الالتواء المفاجئ (أثناء التمارين الرياضية) أو التحرك بأسلوب متخبط له التأثير نفسه.


الأعراض:


ربما يكون هنالك سبب واضح لآلام الظهر مثل رفع أشياء ثقيلة الوزن أو الالتواء المفاجئ. ومن ناحية أخرى يكون هنالك سبب واضح لألم الظهر الذي قد يتطور خلال أيام وأسابيع. وعادة يتم الإحساس بالألم في جزء صغير من الظهر
إما في الوسط أو في جانب واحد. والشعور بالألم ربما ينتشر وينتقل إلى
الأرداف والفخذ أو الجزء الأعلى من الرجل، ويعرف هذا النوع " بالألم
المتحول ".


وتكون
هذه الأعراض مؤلمة عند الوقوف لفترات زمنية طويلة أو الجلوس في أوضاع غير
سليمة أو النوم على فرشة رديئة. والألم الذي ينتقل إلي الأرجل يسمى " ألم
النسا ، عرق النسا أو العصب الوركي " ويمكن حدوث هذا الألم نتيجة للألم
المتحول أو الضغط! الموضعي في أحد أعصاب الظهر. ويمكن حدوث هذا الألم حتى
عندما يكون هنالك ضرر طفيف في الطبقات البيفقارية أو المفاصل السطحية .
الكدمات الموضعية ربما تضغط على العصب وتسبب الألم الذي يظهر للمريض كأنه
صادر عن الرجل. السعال والعطس والانحناء ربما تؤدي إلى تدهور هذا الألم.



وهذة تمارين تأهيلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يوميا








































لاتنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..

[/size][/size]




avatar
crazygirl.com
الدلوعة
الدلوعة





انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 26
موقع : جوجل
تاريخ التسجيل : 26/07/2011
المزاج : روشه/ متقلبة المزاج

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد1 رد: جديد آلام الظهر

مُساهمة من طرف أميره الورد في 2011-08-31, 12:06

رائع ما قدمتيه لنا من طرح





مميز جدا





ومفيد



ومعلومات رائعه



شكرا لك





وامطرت لؤلؤا من نرجس وسقطت وردا
وعضت على العناب بالبرد
اميرة الورد



avatar
أميره الورد
الاميرة
الاميرة

اوسمتي






يا حبيبي الغرام ما بيكون
بالكلام
يملك روحك يشغل البك
بالسواني والايام
قرب مني وضلك حدي
وعن عيني لا تغيب
الا غرامك انا ما بدي
انت لالبي حبيب

انثى
عدد الرسائل : 10332
العمر : 28
موقع : بقدر حبي لك اوجعتني
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
المزاج : كان سببا في ابتسامتي ولكنه ابدع في بكائي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد1 رد: جديد آلام الظهر

مُساهمة من طرف crazygirl.com في 2011-08-31, 12:13

شكرا ندى على مرورك


اسعدنى تواجدك




avatar
crazygirl.com
الدلوعة
الدلوعة





انثى
عدد الرسائل : 1223
العمر : 26
موقع : جوجل
تاريخ التسجيل : 26/07/2011
المزاج : روشه/ متقلبة المزاج

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد1 رد: جديد آلام الظهر

مُساهمة من طرف عذراء الحب في 2011-08-31, 16:01

كريزي

مشكوووووووورة على طرحكـ

الرائع والمعلومات الأروع

دمتِ بود









أخبرتك يوما
أنك حينما تحاول
أن تزرع بداخلّي بذرة حُب
ستنبت من خلالهِا
ثمار صغيرةْ
... ساقيها أنت..
وراعيها أنت..
وجانيها أنت..
فكُن لها شمساً، وماءاً، وهواءً

لتُكن لك محصُوداً قطفه شهِي..

♥️









avatar
عذراء الحب
العشـــ اميرة ـــاق
العشـــ اميرة ـــاق

اوسمتي ....





انثى
عدد الرسائل : 11324
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
المزاج : تعبااااااااااااااااااااااااانة ......

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد1 رد: جديد آلام الظهر

مُساهمة من طرف ♫ لــحــن الــوداع ♫ في 2011-09-03, 13:51

مشكورة كريزي على المعلومات الراااااااائعة

بانتظار جديدكِ
avatar
♫ لــحــن الــوداع ♫
لمسة دلع
لمسة دلع

اوسمتي


انثى
عدد الرسائل : 4694
العمر : 22
موقع : ♫ عـلـى كـوكـب زحـل ♫
تاريخ التسجيل : 04/03/2011
المزاج : لآ تحآول إستفزآزي .. فـ أتفنن في { إ ح ر آ ق ك } !!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى