الرئيسية
أحدث الصورمواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
5 مشترك
؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ وردة العشاق ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: ©?°¨¨°?©©?°¨¨°?© قسم الأسرة و الحياة الزوجية ©?°¨¨°?©©?°¨¨°?© :: وردة الواحة النفسية
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
من طرف أميره الورد 2011-07-20, 09:34
إن الغذاء يلعب دوراً هاماً في دعم صحة المرأة النفسية حيث أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية تحول دون الإصابة بالإحباط،حيث يؤكد أساتذة التغذية أن هناك مايسمى بالحمية أي نظام غذائي معين لمقاومة الاكتئاب ومساعدة المرأة على الاحتفاظ بهدوئها في المواقف المقلقة أو الصعبة .
لذلك ينصح بتناول الاغذية التي تسهم في التأثير على المزاج بالايجاب فمن المعروف أن النقص في الاحماض الدهينة يجعل الجهاز العصبي أكثر تأثراوعرضة للاكتئاب لذلك يجب تناول الكثير من السمك لتعويض هذا النقص كما أن النقص في الفيتامينات يؤثر سلبا على المزاج لذلك يجب أن يحصل الجسم على كميات كافية منها كذلك يجب الحفاظ على نسبة السكر في الدم ويتحقق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات في كل وجبة بالاضافة إلى تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار مثل حليب الصويا "البسكويت "الخضروات الطازجة،شوربة العدس والفواكه،وينصح أيضا بممارسة الرياضة وتجنب القهوة والإفراط في تناول السكريات والحلوى .
ندوووش
أميره الورد- الاميرة
- اوسمتي
يا حبيبي الغرام ما بيكون
بالكلام
يملك روحك يشغل البك
بالسواني والايام
قرب مني وضلك حدي
وعن عيني لا تغيب
الا غرامك انا ما بدي
انت لالبي حبيب
عدد الرسائل : 10332
العمر : 34
موقع : بقدر حبي لك اوجعتني
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
المزاج : كان سببا في ابتسامتي ولكنه ابدع في بكائي
رد: أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
من طرف ♫ لــحــن الــوداع ♫ 2011-07-21, 13:11
يسلموا حبيبتي ندوووش
دمتِ لمن تحبِ
دمتِ لمن تحبِ
♫ لــحــن الــوداع ♫- لمسة دلع
- اوسمتي
عدد الرسائل : 4694
العمر : 28
موقع : ♫ عـلـى كـوكـب زحـل ♫
تاريخ التسجيل : 04/03/2011
المزاج : لآ تحآول إستفزآزي .. فـ أتفنن في { إ ح ر آ ق ك } !!
رد: أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
من طرف عذراء الحب 2011-07-22, 10:16
ندووووووووووووش
يسلموووووووو على طرحكـ الرائع
والمعلومات المفيدة
كوني بألف خير
يسلموووووووو على طرحكـ الرائع
والمعلومات المفيدة
كوني بألف خير
عذراء الحب- العشـــ اميرة ـــاق
- اوسمتي ....
عدد الرسائل : 11324
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
المزاج : تعبااااااااااااااااااااااااانة ......
رد: أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
من طرف أميره الورد 2011-07-22, 16:19
ضائعه في صفحاتي
ندووش
ندووش
أميره الورد- الاميرة
- اوسمتي
يا حبيبي الغرام ما بيكون
بالكلام
يملك روحك يشغل البك
بالسواني والايام
قرب مني وضلك حدي
وعن عيني لا تغيب
الا غرامك انا ما بدي
انت لالبي حبيب
عدد الرسائل : 10332
العمر : 34
موقع : بقدر حبي لك اوجعتني
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
المزاج : كان سببا في ابتسامتي ولكنه ابدع في بكائي
رد: أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
من طرف أميره الورد 2011-07-22, 16:21
عذراء الحب
الله يسسلم قلبك على طلتك العطرة بصفحتي
دمتي بود
ندووش
الله يسسلم قلبك على طلتك العطرة بصفحتي
دمتي بود
ندووش
أميره الورد- الاميرة
- اوسمتي
يا حبيبي الغرام ما بيكون
بالكلام
يملك روحك يشغل البك
بالسواني والايام
قرب مني وضلك حدي
وعن عيني لا تغيب
الا غرامك انا ما بدي
انت لالبي حبيب
عدد الرسائل : 10332
العمر : 34
موقع : بقدر حبي لك اوجعتني
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
المزاج : كان سببا في ابتسامتي ولكنه ابدع في بكائي
أنين الروح- لمسة دلع
- اوسمتي
عدد الرسائل : 1522
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
المزاج : ساعات ساعات
رد: أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
من طرف أميره الورد 2011-07-23, 08:00
انين الروح
شكرا للك ولحضورك العطر
دمت بخيررررر عزييزتي
شكرا للك ولحضورك العطر
دمت بخيررررر عزييزتي
أميره الورد- الاميرة
- اوسمتي
يا حبيبي الغرام ما بيكون
بالكلام
يملك روحك يشغل البك
بالسواني والايام
قرب مني وضلك حدي
وعن عيني لا تغيب
الا غرامك انا ما بدي
انت لالبي حبيب
عدد الرسائل : 10332
العمر : 34
موقع : بقدر حبي لك اوجعتني
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
المزاج : كان سببا في ابتسامتي ولكنه ابدع في بكائي
رد: أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
من طرف zhoor 2011-07-27, 12:37
ندوووووش
عـــدا فنجان قهوتنــا .. بسمتنا وأنيسنا .
فطرحك غايه في الروعه والتألق ..
يسلموووووو .. يا قمررررر
وتسلمــــي دائما
لكــ تحيتي وكل محبتي ..
zhoor- فراشة المنتدى
- اوسمتي
عدد الرسائل : 1041
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
المزاج : هاديء
رد: أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة
من طرف أميره الورد 2011-07-27, 15:43
وردتي زهوور
ان الحروف لاتنبض
ببهاء ونقاء حين تفتقد هذا الحضور الاخاد
فلقد نثرت رذاذاً كان ملامس للحروف هنا
فحضورك زاد به ابتهاجي وفرحي
فقد عبقت بهذا الحضور جنبات المكان
وكلماتك الرائعه افتخر بها
لك الورد والود والثناء يانقي الروح
ندووش
ان الحروف لاتنبض
ببهاء ونقاء حين تفتقد هذا الحضور الاخاد
فلقد نثرت رذاذاً كان ملامس للحروف هنا
فحضورك زاد به ابتهاجي وفرحي
فقد عبقت بهذا الحضور جنبات المكان
وكلماتك الرائعه افتخر بها
لك الورد والود والثناء يانقي الروح
ندووش
أميره الورد- الاميرة
- اوسمتي
يا حبيبي الغرام ما بيكون
بالكلام
يملك روحك يشغل البك
بالسواني والايام
قرب مني وضلك حدي
وعن عيني لا تغيب
الا غرامك انا ما بدي
انت لالبي حبيب
عدد الرسائل : 10332
العمر : 34
موقع : بقدر حبي لك اوجعتني
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
المزاج : كان سببا في ابتسامتي ولكنه ابدع في بكائي
؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ وردة العشاق ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: ©?°¨¨°?©©?°¨¨°?© قسم الأسرة و الحياة الزوجية ©?°¨¨°?©©?°¨¨°?© :: وردة الواحة النفسية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» مكتبات LCD مودرن _ مكتبات ال سى دى مودرن 2015 بدمياط
» معرض اثاث مودرن من غرف النوم المودرن واثاث لمنزل متكامل فى دمياط 2015
» غرف نوم مودرن جديدة جدا _ اروع واجمل غرف نوم مودرن 2015 _ افضل غرف نوم مودرن في دمياط
» غرف نوم اطفال مودرن مميزة ورائعة جدا _ احدث غرف نوم اطفال مودرن 2015
» غرف سفرة مودرن_ غرف سفرة مودرن رائعة 2015 بدمياط
» ركنات مودرن رائعة جدا _ ركن مودرن جديدة بدمياط 2015
» تربيزات مودرن 2015 _ احدث تربيزات مودرن 2015 _ اروع تربيزات مودرن 2015
» انتريهات مودرن جديدة 2015 _ انتريهات مودرن مميزة جدا بتصاميم رائعة فقط لدينا بدمياط
» اثاث منزلي مودرن 2015 _ اثاث مودرن جديد بدمياط 2015 _ اثاث منزلي مودرن بدمياط